Когда дело доходит до упражнений, многие люди направляются прямо в спортзал, предпочитая тренировать свои мышцы на беговой дорожке или эллиптическом тренажере. Хотя тренажерные залы, безусловно, полезны и могут дать спортсмену преимущество в достижении своих целей в фитнесе, ничто не сравнится с преимуществами природы. Для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму, отдых на свежем воздухе может помочь улучшить как физическую, так и эмоциональную форму и здоровье, а также превратить упражнения из скучной рутины в веселое приключение. Вот пять причин, по которым каждый должен идти на улицу.
Возьмите с собой свой любимый термос со свежесваренным чаем и отправляйтесь на прогулку. При необходимости тут вы можете приобрести новый термос или термостакан.
Улучшить физические данные
Отдых на свежем воздухе часто может быть физически сложным, но в прогулках на природе работают другие мышцы, чем на статичных тренажерах в спортзале. Вместо того, чтобы делать бесчисленные повторения на тренажере, попробуйте покататься на каноэ или отправиться на рыбалку с другом. Спортивные движения по-разному воздействуют на мышцы рук, повышая эффективность тренировки в тренажерном зале и улучшая мышечный тонус и силу. Лучше всего, когда движения приходят со здоровой дозой веселья, это не будет похоже на упражнение!
Взаимодействовать с другими людьми
Тренировки в тренажерном зале часто являются уединенным занятием. Наушники и телевизоры часто мешают людям общаться или разговаривать во время тренировки. На природе, будь то пешеходная тропа или поле для гольфа, люди могут общаться друг с другом, превращая уединенное занятие в общение. Как только беседа начинается, многие люди обнаруживают, что они имеют больше общего со своими коллегами-участниками, чем они ожидали, что приводит к новым дружеским отношениям и новым связям.
Отключитесь от ежедневной рутины
Технология окружают нас в повседневной жизни. На работе многие задачи выполняются на компьютере, а дома бесчисленное количество часов отводится телевидению. Выходя на улицу на прогулку или сидя в парке, люди могут отключиться и расслабиться. Вместо того, чтобы фокусироваться на экране, люди могут сосредоточиться на наблюдении за облаками или наблюдать, как листья шуршат на ветру. Отключение от технологии дает уму шанс отдохнуть и перезагрузиться, уменьшая беспокойство и стресс.
Лучший сон и улучшенный фокус
Любой, кто знает, как проводить часы на солнце, знает, что в конце концов их тело устало. Отдых на свежем воздухе меняет движение тела, тренируя новые мышцы и стимулируя ум. Физическая активность помогает организму расслабиться, облегчает засыпание и сон в течение всей ночи. Хорошо отдохнувшие люди лучше подготовлены к тому, чтобы сосредоточиться на следующий день, и часто видят улучшение качества своей работы.
Развивайте новые хобби
Выход на улицу — отличный способ открыть для себя новые увлечения и увлечения. Отправляйся в новое место, пройди новый маршрут или займись новым видом спорта. Мало того, что новый опыт поможет развить страсть к окружающей среде, но он также даст людям выход за пределы их обычных увлечений.
Вместо того, чтобы отправиться в тренажерный зал на уединение, отправляйтесь на улицу, прогуляйтесь на природе и подышите свежим воздухом!